шевцова ирина юрьевна йога айенгара практическое пособие для новичка
Шевцова Ирина Юрьевна Йога Айенгара: Практическое пособие для новичка
Современный мастер йоги, Шри Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар получил всемирное признание за глубину понимания искусства и науки йоги, а также за создание уникального способа обучения этому искусству. Преподавая йогу более 70 лет, он сделал ее понятной и доступной для каждого, вне зависимости от степени подготовленности и просветленности занимающегося. Б. К. С. Айенгар также является одним из первых, кто начал обучать йоге с терапевтическими целями, для улучшения состояния здоровья и излечения многих заболеваний. Автор этой книги Ирина Юрьевна Шевцова - преподаватель йоги, обладатель Международного Сертификата преподавателя йоги второго уровня, ученица Б. К. С. Айенгара. Она проводит тренировки по йоге с детьми, беременными, а также разрабатывает терапевтические программы для занятий с проблемами позвоночника. Преподает также йогу глубокой релаксации, динамическую и для старшей возрастной группы. Книга, которую вы держите в руках, задумана как практическое пособие по йоге. Она содержит: - основы философии йоги; - программы для самостоятельных занятий с фотографиями и объяснениями; - примеры из жизни начинающего йога. Что дает практика йоги: - гибкость тела и ума; - физическое и психическое здоровье; - возможность постижения и принятия себя и мира.
61 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога. Полный курс для начинающих. 55 лучших асан разного уровня сложности
Йога привлекает людей красотой, простотой и философией открытости и принятия всех и каждого. Но многим кажется, что йога полна условий и ограничений, что обязательными условиями для занятий являются модный фитнес-клуб и дизайнерская одежда. Однако йога - самый демократичный вид оздоровительного фитнеса. Начать ею заниматься можно даже дома, используя книгу преподавателя йоги Ирины Шевцовой в качестве руководства к действию. В книге изложены подробные инструкции и даны 170 цветных фотографий, иллюстрирующих последовательность выполнения каждой асаны. Нескольких минут занятий йогой в день вполне достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым, гармоничным, счастливым. Ирина Шевцова - сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара, руководитель Йога-центра "Атма".
256 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога для беременных (+DVD)
Комплект "Йога для беременных" наглядно демонстрирует и рассказывает, как правильно и безопасно выполнять комплексы упражнений. Занятия йогой для беременных помогут маме и малышу подготовиться к родам и сделать этот процесс максимально легким. Продуманная программа для будущих мам включает позы йоги, выполненные с поддержкой и с использованием различных материалов. Таким образом, тело получает необходимую нагрузку, а правильно подобранные опоры ее дозируют, чтобы нагрузка не шла в разрез с внутренним состоянием организма. В комплекте DVD с комплексом упражнений и книга-инструкция. Характеристики DVD: Регионы: Pal ALL Формат: 16:9 Цветной. Продолжительность: 77 мин. Зрителям, достигшим 16 лет.
518 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога для беременных. Лучший подарок будущему малышу
Профессиональный инструктор по йоге Айенгара с 10-летним стажем преподавания Ирина Шевцова предлагает будущим мамам несколько программ, которые помогут им облегчить свое состояние в начале беременности, сохранять бодрость и спокойствие в середине и подготовят физически и психологически к рождению малыша. И программы для начинающих заниматься, и комплексы для женщин, ранее занимавшихся йогой, дают телу необходимую нагрузку, включая в работу мышцы, кости, суставы. Если выполнять асаны, точно следуя инструкциям, обдуманно, спокойно, то йога во время беременности наполнит женщину силами, энергией, гармонией и любовью.
355 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога для беременных. Лучший подарок будущему малышу (+DVD)
Профессиональный инструктор по йоге Айенгара с 10-летним стажем преподавания Ирина Шевцова предлагает будущим мамам несколько программ, которые помогут им облегчить свое состояние в начале беременности, сохранять бодрость и спокойствие в середине и подготовят физически и психологически к рождению малыша. И программы для начинающих заниматься, и комплексы для женщин, ранее занимавшихся йогой, дают телу необходимую нагрузку, включая в работу мышцы, кости, суставы. Если выполнять асаны, точно следуя инструкциям, обдуманно, спокойно, то йога во время беременности наполнит женщину силами, энергией, гармонией и любовью.
465 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога. Счастье жить настоящим
Что дает людям йога? Энергию, бодрость, силу и умение концентрироваться на данном моменте. Но йога - не только для тела, ей невозможно заниматься только как физкультурой, участие души в йоговских позах и медитациях обязательно. С помощью медитаций и упражнений йога дает возможность заглянуть вглубь себя, найти ответы на сложные, иногда кажущиеся неразрешимыми вопросы, и обрести настоящее счастье - счастье быть. На страницах издания: - для чего россиянину йога? - чем для обычного человека может стать йога? - как йога помогает достичь гармонии и счастья? - с чего начать занятия, как составить план? - описание асан (поз йоги); - рассказ о путешествии группы русских йогов на семинар в Индию; - истории обычных людей, жизнь которых полностью изменила йога. Автор книги Ирина Шевцова - преподаватель йоги Айенгара, обладатель международного сертификата преподавателя йоги второго уровня. Она хорошо известна как среди профессионалов, так и среди любителей йоги: авторский подарочный комплект "Йога для начинающих. Книга + DVD" успешно продавался по всей стране.
198 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога: начало. Путеводитель по телу, быту и духу
Для чего люди начинают заниматься йогой? Причины, как правило, у всех схожи: духовные поиски, оздоровление, надежда обрести гармонию и счастье. В то же время перед каждым человеком, решившим заняться йогой, встает огромное количество вопросов. Обязательно ли отказываться от суетного мира и посвятить все свое время медитации и созерцанию? Как одеться на занятия, чтобы чувствовать себя комфортно? Нужно ли отказываться от привычной пищи в пользу горстки риса? Для того, чтобы читатели получили объективную и доступную информацию о том, что необходимо знать начинающему йогину, преподаватель йоги, обладатель Международного сертификата йоги Айенгара Ирина Шевцова написала эту книгу - своеобразный йога-справочник. На страницах издания ответы на самые популярные вопросы по йоге: с чего на самом деле начинается йога; о питании, одежде, времени занятий; эффекты, которые дает йога; как преодолевать внутренние и внешние препятствия на пути к самосовершенствованию.
287 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога: начало. Путеводитель по телу, быту и духу (+CD)
Для чего люди начинают заниматься йогой? Причины, как правило, у всех схожи: духовные поиски, оздоровление, надежда обрести гармонию и счастье. В то же время перед каждым человеком, решившим заняться йогой, встает огромное количество вопросов. Обязательно ли отказываться от суетного мира и посвятить все свое время медитации и созерцанию? Как одеться на занятия, чтобы чувствовать себя комфортно? Нужно ли отказываться от привычной пищи в пользу горстки риса? Для того чтобы читатели получили объективную и доступную информацию о том, что необходимо знать начинающему йогину, преподаватель йоги, обладатель Международного сертификата йоги Айенгара Ирина Шевцова написала эту книгу - своеобразный йога-справочник. На страницах издания ответы на самые популярные вопросы по йоге: - с чего на самом деле начинается йога; - о питании, одежде, времени занятий; - эффекты, которые дает йога; - как преодолевать внутренние и внешние препятствия на пути к самосовершенствованию.
360 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна Йога. Полный курс для начинающих (книга + DVD)
Эта книга для тех, кто только решил приступить к занятиям йогой. Йога актуальна, за нее не надо агитировать. Йогой сейчас занимаются почти все. Йога - это модно и стильно, потому что здоровье и душевное равновесие никогда не выйдут из моды. Современному человеку йога дает возможность соединить тело, ум и душу, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром. С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым. К изданию прилагается DVD-диск: Йога. Урок первый. Базовый комплекс асан для начинающих.
464 Руб.
Ансари Марк, Ларк Лиз Йога для начинающих
"Йога для начинающих" - практическое пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет дополнительно заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня. Перевод с английского.
270 Руб.
Макарова Юлия Борисовна Йога в кармане. Ноги
Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Автор - Юлия Макарова, журналист, преподаватель йоги Айенгара. Тексты комплексов написаны при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.
228 Руб.
Антонова Надежда Петровна, Артемьева Наталья Анатольевна, Вдовенко Вероника Александровна Золотой том лучших сочинений по русской и зарубежной литературе
В сборнике представлены новые авторские сочинения по школьной программе. Эти творческие работы отличаются глубоким раскрытием тем, выверенной орфографией и пунктуацией. Пособие будет полезно как при подготовке к экзаменационным сочинениям, так и при написании сочинений в средней школе. Авторы: Антонова Надежда Петровна Артемьева Наталья Анатольевна Вдовенко Вероника Александровна Дубровская Светлана Валериевна Загреба Мария Александровна Ларина Оксана Владимировна Лоскутова Ольга Викторовна Мошенская Галина Николаевна Муллаева Мария Юрьевна Переходцева Пивоварова Ирина Аркадьевна Подшивалова Любовь Викторовна Полянина Анастасия Юрьевна Савинова Вера Алексеевна Сорокина Ольга Ивановна Стрельцова Наталья Константиновна Титкова Татьяна Валерьевна Денисова Елена Анатольевна Чапов Александр Игоревич Чапова Ольга Игоревна Шамина Александра Викторовна Щеглова Ольга Александровна
238 Руб.
Шевцова Ирина Юрьевна The Gift of Yoga. Подарочный комплект (+DVD)
Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога - это модно и стильно, потому что здоровье и душевное равновесие никогда не выйдут из моды. Современному человеку йога дает возможность соединить тело, ум и душу, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром. В комплект входят: Книга "Йога. Полный курс для начинающих". 55 лучших асан разного уровня сложности, полноцветная печать, объем 128 с. DVD "Йога. Урок первый. Базовый комплекс асан для начинающих", продолжительность 60 мин. Комплект упакован в коробку.
460 Руб.
Ткачева Алла Николаевна, Науменко Ирина Юрьевна, Захарова Ирина Михайловна Физкультурные и музыкальные мероприятия по ознакомлению с правилами пожарной безопасности. Сценарии
В книге представлен материал для организации и проведения детских физкультурных и музыкальных мероприятий, направленных на закрепление правил пожарной безопасности с учетом возрастных особенностей детей. Предназначена для руководителей физического и музыкального воспитания и воспитателей учреждений, обеспечивающих получение дошкольного образования. Составители: Алла Николаевна Ткачева, Ирина Юрьевна Науменко, Ирина Михайловна Захарова 5-е издание.
138 Руб.
Мехта Мира Йога. Основы метода Айенгара
Успокойте свое сознание, повысьте способность к концентрации и снимите стресс и напряжение, воспользовавшись благотворной силой йоги. Научитесь тонизировать мышцы, придайте телу гибкость, стимулируйте кровообращение и улучшите общее состояние организма. Боритесь с потрясениями современной жизни, обретите здоровье и ощущение полноты жизни благодаря непреходящей ценности практической философии метода Айенгара - самого популярного в наши дни направления йоги. Перевод с английского К. Ткаченко
333 Руб.
Тарасюк В. Эксплуатация котлов: практическое пособие для оператора котельной
• Монтаж, техническое обслуживание и ремонт .промышленного и бытового электрооборудования: Практическое пособие для электромонтера .• Погрузочно-разгрузочные работы: Практическое пособие для стропальщика-такелажника .• Устройство и монтаж санитарно-технических систем зданий: Практическое пособие для слесаря-сантехника .• Эксплуатация и ремонт оборудования газоснабжения: .• Практическое пособие для слесаря газового хозяйства .• Кровельные работы: Практическое пособие для кровельщика .• Сварочные работы: .Практическое пособие для электрогазосварщика .• Столярные, плотничные, стекольные и паркетные работы: Практическое пособие для столяра, плотника, стекольщика и паркетчика .• Общестроительные отделочные работы: Практическое пособие для строителя .• Слесарное дело: Практическое пособие для слесаря
410 Руб.